SUP FITNESS BASEINĀ

SUP fitness, jeb SUP FIT, iespējams ir labākais treniņu veids, jo nodarbina tavu prātu, ķermeni un arī tavu garu, taču tajā pat laikā ir saudzējošs, jo pēc savas būtības nav traumatisks. 

Gada vēsajos mēnešos SUP fitness treniņus aizvadām mājīgajās RTU Ķīpsalas peldbaseina telpās. Peldbaseinam ir ērta piebraukšana, mājīga atmosfēra un vienmēr patīkams klimats.

Slodze ir mērena un plūstoša, apvienojot aerobo treniņu ar spēka treniņu. Atrodoties uz ūdens Tu trenēsi ne tikai pirkstus, kājas, muguru, rokas un kaklu, kuri darbosies vienlaicīgi, taču trenēsi arī dziļo muskulatūru, kas ir nozīmīga ķermeņa balstā un koordinācijā, veidojot gan stāju, gan ķermeņa reljefu.

SUP fitnesa nodarbības laikā, atkarībā no tās intensitātes, Tu vari sadedzināt 416-520 kalorijas 1 stundas laikā. Salīdzinoši, braucot ar velosipēdu mēs vidēji sadedzinām 483 kalorijas 1 stundā, savukārt skrienot 650 kalorijas.

Tev nav jābūt īpašai fiziskai sagatavotībai vai SUP pieredzei, lai pievienotos SUP – FIT treniņiem. 

Cenā tiek iekļauts:

• Baseina apmeklējums;
  
• 45 min ilga SUP fitnesa nodarbība;
  
• 15 min ilga atsildīšanās un izstaipīšanās;
  
• SUP inventārs (SUP dēlis, airis, drošības saite un peldveste, ja ir nepieciešama);
  
• Profesionāls un pieredzējis SUP fitness treneris;
  
• Saunas apmeklējums;
  
• Dušas izmantošana.

BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI:

Kur es varēšu atstāt savas mantas?

Savas mantas Tev būs iespēja atstāt RTU Ķīpsalas peldbaseina ģērbtuvēs.

Kā ģērbties uz SUP fitnesa nodarbību?

Uz SUP fitnesa nodarbībām Tev jāievēro tie pašī nosacījumi, kā pie baseina apmeklējuma, lietojot peldkostīmu vai peldbikses. Neaizmirstat par baseina čībām.

Ko ņemt līdzi?

Ūdens pudeli, smaidu un pozitīvas enerģijas kalnu. 😊

Protams arī dušas piederumus, kā šampūnu, dušas želeju un dvieli. 

Kas vadīs SUP fitnesa nodarbību?

SUP akadēmiju vada pieredzējušas un sertificētas fitnesa treneres, kuru trenera pieredze uzkrāta gan uz sausa seguma, gan arī uz SUP dēļiem. Lai jums nodrošinātu lielisku pieredzi uz SUP, nodarbībās izmantojam SROKA MALIBU piepūšamos dēļus, kuri ir perfekti piemēroti arī iesācējiem vai cilvēkiem ar nelielu pieredzi SUP airēšanā.

Kas var piedalīties SUP fitnesa nodarbībās?

Lai kāptu baseinā uz SUP dēļa, nav nepieciešama izcila fiziskā sagatavotība, to var darīt jebkurš, kurš priecājas par ūdeni, treniņiem un kustību. Vai Jums nepieciešama drošības veste? Droši dariet mums to zināmu.

Vai bērni var doties uz SUP fitnesa nodarbībām?

Bērni pie mums vienmēr ir laipni gaidīti, taču atceraties, ka Jūs nācāt pie mums uz treniņu, tāpēc izvērtējat iepriekš cik gatavi esat paši bērna pieskatīšanai šajā laikā.

Ko darīt, ja ir slikti laikapstākļi?

Tas vienkārši nav iespējams. 😊

Vai tas ir droši?

Mēs vienmēr apzinamies vidi kurā SUPojam, kā arī iepazīstinām Tevi ar šo vidi un riskiem, kuri tajā pastāv. Ar instruktāžām, padomiem un pieredzi mēs daram visu, lai novērstu vai mazinātu jebkuru pastāvošo risku.

Ko darīt, ja Tavi plāni mainās?

Ja esi nolēmis savu laiku pavadīt kā citādi, taču neesi mūs par to informējis vismaz 48h iepriekš, mēs nevaram tavu dalību atcelt. Mēs ļoti centīsimies atrast kādu cilvēku tavā vietā, taču nevaram to solīt, jo gadījumos kad grupa ir nokomplektēta mēs esam pārtraukuši savas mārketinga aktivitātes. 

Kā nokļūt uz RTU Ķīpsalas peldbaseinu?

Uz RTU Ķīpsalas peldbaseinu Tu vari nokļūt izmantojot sabiedrisko transportu: 

• Trolejbusi 5, 9, 12, 25
  
• Autobusi 13, 30, 37, 41, 53, 57
  
• Mikroautobusi 236, 237, 241

Vai izvēloties savu transportu un dodoties uz Ķīpsalas ielu 5:

#timetoenjoy