SUP FITNESS NODARBĪBA
SUP fitness, jeb SUP FIT, iespējams ir labākais treniņu veids, jo nodarbina tavu prātu, ķermeni un arī tavu garu, taču tajā pat laikā ir saudzējošs, jo pēc savas būtības nav traumatisks.
Slodze ir mērena un plūstoša, apvienojot aerobo treniņu ar spēka treniņu. Atrodoties uz ūdens, Tu trenēsi ne tikai pirkstus, kājas, muguru, rokas un kaklu, kuri darbosies vienlaicīgi, bet arī dziļo muskulatūru, kas ir nozīmīga ķermeņa balstā un koordinācijā, veidojot gan stāju, gan ķermeņa reljefu. Nodarbības laikā iemācīsies arī pareizi airēt un vadīt SUP dēli.
SUP fitnesa nodarbības laikā, atkarībā no tās intensitātes, Tu vari sadedzināt 416-520 kalorijas 1 stundas laikā. Salīdzinoši, braucot ar velosipēdu mēs vidēji sadedzinām 483 kalorijas 1 stundā, savukārt skrienot 650 kalorijas.
Tev nav jābūt īpašai fiziskai sagatavotībai vai SUP pieredzei, lai pievienotos SUP – FIT treniņiem.
Kas vadīs SUP FIT?
Nodarbības vada Indra Eniņa, mūsu SUP instruktore un fitnesa trenere.
Kur jādodas uz SUP FIT?
Nodarbībām pulcējamies Aagenostas teritorijā, Balasta dambī 1, Rīgā, no kurienes SUPosim līdz AB dambim, kur ar skatu uz saules apmirdzēto Vecrīgu sāksim savu fitnesa un relaksācijas programmu.
Kad jāierodas uz SUP FIT?
SUP FIT nodarbības norisināsies otrdienu un ceturtdienu vakaros plkst. 19:30., kā arī sestdienu rītos plkst. 9:30. SUP FIT nodarbība ilgst 1:00h, bet pēc tam atslodzei 30 minūtes varēsi izbaudīt SUP slīdēšanu pa ūdens virsmu.
Kas jāņem līdzi?
SUP Adventures nodrošinās Tev visu SUP FIT nodarbībai nepieciešamo inventāru, sākot ar SUP dēli un airi, līdz beidzot ar profesionālu un sertificētu treneri. Tev atliek parūpēties par apģērbu un ūdeni, ierasties, smaidīt un baudīt.
Vai SUP FIT nodarbības notiek vienmēr?
SUP FIT treniņi var tikt atcelti nelabvēlīgu laika apstākļu dēļ. Ja nodarbība tiek atcelta, abonementu var izmantot kādā no nākamajām nodarbībām.
Kā ģērbties SUP FIT nodarbībai?
Iesakām sporta apģērbu, gluži kā tad, kad dodies vingrot uz spora zāli vai arī skriet. Vari vingrot sporta apavos, taču mēs iesakām kājas atstāt basas, jo apavi visdrīzāk samirks. Sens Latviešu ticējums vēsta – ja kāpjot uz SUP dēļa, Tu krastā būsi atstājis rezerves drēbju komplektu, tad iespējams Tu ūdenī neiekritīsi. :)
